[...] sobie biceps"? Co ma , tym wspólnego utrata mięśni? Przecież to nie ma sensu. Sugeruję opisać dokładnie problem, który Ciebie spotkał. W jaki sposób do tego doszło, jakie są objawy, bolesność, wylew krwi pod skórą? Był dźwięk trzasku w trakcie urazu? O ile w ogóle można to nazwać urazem. Nic na ten temat nie napisałeś. Jeżeli nie możesz [...]
[...] z posilku przed treningowego zasobnego w bialko, jesli bedzie potrzebowal, to wydobedzie sobie, to co w danej chwili potrzebuje. gdyby jeszcze bcaa kosztowalo tylko co monohydrat to ok, mozna pic, ale ceny sa jakie sa i nie widze kompletnie sensu w wypijaniu bcaa. poza tym stanowczo lepszym rozwiazaniem bedzie spozywanie aminokwasow eaa.
Rtg tak pobieżnie. Będzie widać ew zwężenie przestrzeni między kregowej co może świadczyć o uszkodzeniu dysku. A powiedz nimi jakie są objawy? Bo gdzieś promieniuje? Wzdłuż nogi? Do pośladkach, z tyłu uda? Bol się nasila przy kichaniu? Kaszlu?
Szebka mam kobiete stała od dobrych 4 lat, tylko że gdyby Twoja dziewczyna miała 50 lat to zrozumiałbym jej podejście, może poda argumenty jakie są przeciw suplom.
W przyszłym roku nie ma MEJ, są mistrzostwa świata juniorów w Barcelonie. Jeśli chodzi Ci o mistrzostwa europy to jedyne jakie są to normalneo Mistrzostwa Europy w Helsinkach jakoś miesiąc przed Igrzyskami. Co do minimów to będą trochę wyższe niż w tym roku do Tallinna. pzdr
Może napisz tu dziewczynom z jakim obciążeniem pracowałaś przy jakich ćwiczeniach, jakie są Twoje maksy w ćwiczeniach, wypełnij też może ankietę jeśli chcesz tu posiedzieć dłużej - jak dasz się lepiej poznać to i pewnie lepsze odpowiedzi na swoje pytania dostaniesz :-)) . Co do Twojego pytania to jak jest B1 i B2 to robimy ćwiczenie B1, potem od [...]
[...] są podzielone. Wiele osób biega na czczo. Wiele biega po lekkim śniadaniu. Jeżeli biegamy na czczo - można zarzucić BCAA, czy odżywkę białkową. Jeżeli po śniadaniu - to powinno odczekać się około godziny. Śniadanie być lekkie, żeby biegało się nam komfortowo. Lepiej biegać raz, a dłużej. Chociaż to zależy jeszcze od tego, jakie są cele biegu.
Mam dzisiaj wenę twórczą na pytania %-) 1 Co sądzisz o korzystaniu z sauny ? 2.Jakie są twoje cele na rok 2013? 3.Czy masz może jakieś wskazówki, jak przy przysiadach wyeliminować z pracy dolny odcinek pleców? 4.Co robić podczas choroby? Nie chodzi mi o oczywiście o poważny stan, kiedy zdrowy rozsądek nakazuje odpuścić sobie treningi, ale np. o [...]
Lucas di Grassi twierdzi, że najlepszym rozwiązaniem dla niego byłby angaż w zespole Renault lub Virgin. Pracuję aktualnie nad kilkoma rozwiązaniami i oczywiście Renault jest jednym z nich – powiedział Brazylijczyk serwisowi GPUpdate.net. Jestem związany z Renault już od dłuższego czasu i jestem im ogromnie wdzięczny, że zainwestowali w [...]
moim zdaniem trzeba walic min 500 caly czas(a nawet wiecej bo wiadomo jakie sa realia w pl i nie kazdy ma tyle soku w soku ile powinien) 200 to sobie mozecie walic jak sami wlasnorecznie kupicie towar w aptece a uzycie testa na redukcji to prosta sprawa nad ktora nie trzeba dywagowac. Prosty schemat: przez pierwsze tygodnie redukcji bierzesz [...]
[...] dużo ćwiczeń bo się tylko zmęczysz a ciężaru nie uniesiesz - nie będzie efektu. Lepiej mniej ćwiczeń ale trudnych i do domu jeść i spać. Co do suplementów, polecam najlepsze jakie są: jajka, wędzone ryby, śledzie, biały ser, indyk, chleb na zakwasie. Do tego obowiązkowo kolorowa papryka (w tym czili), pomidory, ogórki. Nie stosuje się w cyklach, [...]
No to napisze jakie są wyjścia w kolejności jak by było dla nas najlepiej: 1 Post w treningu - z powodów wymienionych przez brutusa 2 Oddzielny post w "po siłowni.." - ale tutaj Dudek sie nie zgadza 3 Kontynuowanie naszego posta w "dla 16 latków" - niestety my jesteśmy troche starsi a pozatym autorzy tego posta i ludzie co tam [...]
W dopinu i odzywianiu jest taki post i jakos nie ma 10 nowych znawcow i specjalistow. A o diecie w ktoryms momencie bylo mowione z tego co pamietam maniek podawal jakie sa pozywne posilki.
A jak polece tak jak mòwisz po 300ml co 5dni to też jest konieczne hcg?jakie są konsekwencje jak nie zdołam wziąść hcg? Bo problem jest w tym ze nie jestem w stanie tego ogarnąć... i jeszcze pytanie co do igieł, wziąłem 0,5 bo nie mieli innych...chciałem kupić 0,7 bo miałem bić w pośladki ale chyba za krótka igła nie?
[...] uwagę wszelkie aspekty w niej zawarte . Po pewnym czasie zmienię trening na kolejny zamieszczony w owej książce. Chętnie za jakiś czas tutaj pochwalę się jak idzie trening i jakie są efekty . : ) Trzeba odkrywać nowy ląd . Próbować czegoś nowego , niż bazować na utartych schematach . Od przybytku głowa nie boli .. Zmieniony przez - komarwdk w [...]